J’adopte une approche intégrative dans ma pratique, ce qui signifie que je combine plusieurs méthodes thérapeutiques pour répondre aux besoins uniques de chaque patient. En tenant compte des différentes théories et techniques, je m’efforce d’adapter mon accompagnement en fonction de la situation personnelle de chacun. Cette flexibilité me permet de traiter une variété de problématiques, en utilisant des outils issus des thérapies cognitivo-comportementales, de la thérapie therapie des schémas , ainsi que de la pleine conscience, tout en respectant les valeurs et les préférences de mes patients.
Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC)
Les TCC sont une approche structurée, axée sur le présent, qui vise à identifier et à modifier les schémas de pensée négatifs et les comportements problématiques. Cette thérapie est particulièrement efficace pour un large éventail de troubles psychologiques.
- À qui ça s’adresse :
Les TCC sont généralement recommandées pour les personnes souffrant de troubles tels que l’anxiété, la dépression, les troubles obsessionnels compulsifs (TOC), les phobies, les troubles du comportement alimentaire, et d’autres difficultés émotionnelles ou comportementales. Elle est également utile pour ceux qui souhaitent mieux gérer leur stress ou améliorer leurs relations interpersonnelles. - En quoi ça consiste :
L’idée centrale est de travailler sur les pensées, les émotions et les comportements. En thérapie, nous identifions ensemble les croyances négatives ou dysfonctionnelles, puis, progressivement, nous apprenons à les remplacer par des pensées et des comportements plus sains et constructifs. La thérapie est souvent brève et focalisée, avec des exercices pratiques à réaliser entre les séances pour favoriser l’amélioration.
Thérapies des Schémas
À qui ça s’adresse :La thérapie des schémas s’adresse à toute personne souffrant de schémas de pensée et de comportements négatifs enracinés, souvent issus de l’enfance. Ces schémas, invisibles mais puissants, influencent notre manière de percevoir le monde, d’interagir avec les autres et de gérer nos émotions. Elle est particulièrement bénéfique pour ceux qui rencontrent des difficultés chroniques telles que l’anxiété, la dépression, les troubles relationnels ou l’estime de soi. Cette thérapie peut être utilisée pour des individus qui ont des traumatismes émotionnels non résolus ou qui ressentent un mal-être persistant malgré des tentatives de thérapies antérieures.
En quoi ça consiste: La thérapie des schémas consiste à identifier ces schémas de pensée dysfonctionnels, à comprendre leur origine et à les modifier pour permettre une transformation durable. Elle utilise une combinaison de techniques cognitives, comportementales et émotionnelles, allant de l’exploration des souvenirs d’enfance à des interventions pratiques pour changer les comportements actuels. Ce processus aide à guérir les blessures émotionnelles, à gérer les émotions négatives et à adopter des comportements plus adaptés et plus sains. Elle favorise une meilleure compréhension de soi et des relations plus épanouies.relationnels.
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